Die Qigongübungen bestehen aus einfachen, schnell erlernbaren, fließenden Bewegungsablüfen und können von Menschen jeden Alters (auch im Sitzen oder Liegen) ausgeführt werden. Wichtig dabei ist, dass der Übende über seine kognitiven Fähigkeiten verfügt, da die Übungen nicht nur auf körperlicher Ebene ausgeführt werden, sondern auch der Geist durch meditative Übungen in den Ablauf mit einbezogen wird. Diese Verbindung von Meditation und Bewegung bewirkt eine tiefe Entspannung, Konzentration und Ausgeglichenheit.

Mit dieser Entspannungstechnik lassen sich physische und psychische Spannungszustände vorbeugen und/oder reduzieren. Erkrankungen wie das Burn-Out-Sydrom, Überbelastungen durch Stress, Wechseljahresbeschwerden, Immunschwäche und chronische Erkrankungen werden durch Qigong positiv beeinflußt.